De beste en meest recente boeken over (chronische) pijn
Er zijn veel boeken over chronische pijn. Dat maakt kiezen niet altijd makkelijk. Sommige boeken leggen vooral uit hoe pijn werkt, andere geven praktische tips of delen persoonlijke ervaringen.
In deze selectie vind je boeken voor mensen die zelf met pijn leven, voor naasten en voor professionals. Sommige geven uitleg, andere bieden herkenning, oefeningen of nieuwe ideeën voor het dagelijks leven. Een goed boek kan helpen om pijn beter te begrijpen, woorden te geven aan wat je ervaart of zelf iets nieuws uit te proberen. Kies vooral een boek dat aansluit bij jouw vragen en situatie.
Vind jóuw boek over pijn
Er is niet één boek dat voor iedereen goed werkt. Wat bij jou past, hangt af van wat je zoekt, hoeveel je al weet en waar je op dit moment behoefte aan hebt.
Gebruik de filters om gerichter te zoeken. Zo kom je sneller uit bij boeken die aansluiten bij jouw vragen, interesses en manier van lezen.
Deze boeken zijn met zorg gekozen. Met de filters vind je makkelijker een boek dat bij jou past.
- Beginner: Gemakkelijk leesbaar, geen voorkennis vereist.
- Gemiddeld: Enige voorkennis nuttig
- Gevorderd: Vereist voorkennis, gaat diep in op complexe onderwerpen.
- Wetenschappelijk: Rijk aan onderzoeksgegevens, studies en medische informatie.
- Praktisch: Focus op zelfhulptechnieken en dagelijkse toepassingen.
- Inspirerend: Persoonlijke verhalen en getuigenissen die motiveren en inspireren.
- Educatief: Informatief met een focus op het leren over pijn en pijnmanagement.
- Formeel: Deskundige, academische schrijfstijl met technisch taalgebruik.
- Semi-formeel: Evenwichtig en informatief, met beperkt jargon.
- Informeel: Casual, als in een dagelijks gesprek en makkelijk te begrijpen.
- Patiënten: Direct gericht op mensen die zelf met chronische pijn leven.
- Zorgverleners: Informatie nuttig voor artsen, verpleegkundigen, therapeuten, enz.
- Familie/Vrienden: Bedoeld voor degenen die iemand ondersteunen met chronische pijn.
- Omgaan met pijn: Strategieën en tips voor het dagelijks leven.
- Medisch overzicht: Informatie over medische behandelingen en benaderingen.
- Holistische benaderingen: Alternatieve therapieën en welzijnsstrategieën.
- Pijntheorie: Diepgaande verkenning van de oorzaken en natuur van pijn.
- Autobiografisch: Eigen ervaring met het leven met pijn
- Oefeningen: Bevat interactieve elementen zoals werkbladen of oefeningen.
- Geen extra’s: Puur informatief zonder interactieve elementen.
- Technisch: Vakspecialistisch jargon.
- Gemiddeld: Gemengd taalgebruik, enige voorkennis nuttig.
- Toegankelijk: Eenvoudige, heldere spreektaal.
- Ervaringsdeskundige: Auteur heeft persoonlijke ervaring met chronische pijn.
- Professionele expert: Auteur heeft professionele of academische expertise.
Lezersbeoordeling: aantal sterren bij Bol.com.
Pak regie
2026; € 21,99 – Bestel op Bol.com
Yvonne Lankhaar is psycholoog en ervaringsdeskundige.
In haar boek Pak regie laat ze zien hoe je kunt stoppen met vechten tegen je lichaam en de verwachtingen van jezelf en anderen. Ze schrijft openhartig over rouw, schuldgevoel, grenzen, relaties, werk en ouderschap. Met psychologische inzichten, herkenbare verhalen en praktische oefeningen ontdek je hoe je, ondanks je klachten, opnieuw richting kunt geven aan een leven dat past bij wie jij nu bent. Dit boek helpt je woorden te geven aan wat vaak onzichtbaar blijft.
Leesniveau: 1 | Type inhoud: 2, 3, 4 | Tone of Voice: 2,3 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 1,5 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 1,2 | Beoordelingen: -* | Aantal pagina’s: 268
Het Pijn Boek
2026; € 25,99 – Bestel op Bol.com
Esmeralda Blaney Davidson is associate professor aan het Radboudumc in Nijmegen. Hans Timmerman is senior onderzoeker aan het UMCG in Groningen.
Iedereen kent het en weet wat het is… Alhoewel, is dat wel echt zo? Esmeralda Blaney Davidson en Hans Timmerman krijgen als pijnwetenschappers heel veel vragen over pijn. Waarom hebben we pijn? Wie kunnen er nu beter tegen pijn, mannen of vrouwen? Wat kun je doen als je pijn hebt? Kun je zelf je pijn beïnvloeden? Zijn er ook mensen zonder pijn?
In Het Pijn Boek duiken ze voor jou de wetenschap in om die vragen en meer te beantwoorden.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 4 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 1,4 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: 4* | Aantal pagina’s: 272
Herprogrammeer je brein en heel je pijn
2026; € 39,95 – Bestel bij Emovere
Dr. Howard Schubiner is een internationaal Mind Body Medicine expert. Zijn boek Unlearn Your Pain is nu beschikbaar in het Nederlands, door de vertaling van een team van professionals en ervaringsdeskundigen verbonden aan Stichting Emovere.
Dit theorie- en werkboek helpt bij het herprogrammeren van je brein en het herstellen van aanhoudende (pijn)klachten, in plaats van ermee te leren leven. Het boek nodigt je uit om alle factoren te onderzoeken die een rol kunnen spelen bij (pijn)klachten. Het herinnert je eraan dat gezondheid niet alleen gaat over het behandelen van symptomen, maar over het aanpakken van de grondoorzaak.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 2 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 1, 3 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: -* | Aantal pagina’s: 368
Pijn en verslaving – een leven vrij van medicatie en andere middelen
2025; € 25 – Bestel op Bol.com
Katinka Damen werkt als gz-psycholoog bij Novadic-Kentron. Eva Tielen werkt in de geestelijke gezondheidszorg als psycholoog. Koert Hommel is ervaringsdeskundige op het gebied van aanhoudende pijn en opiaatverslaving en mede-initiatiefnemer van Pijnstad.nl.
Het werkboek Pijn en verslaving helpt je om op een gezonde manier met pijn en pijnbestrijding om te gaan. Op basis van zowel professionele als ervaringsdeskundigheid delen Katinka Damen, Eva Tielen en Koert Hommel praktische kennis en vaardigheden voor een leven waarin pijn en pijndempende middelen niet langer de hoofdrol spelen. Daartoe laten de auteurs het belang van veerkracht zien en introduceren zij krachtbronnen als verdragen, focussen, relativeren, ervaren, verbinden en doen. Naast informatie en kennis biedt dit boek ook veel nuttige checklists en oefeningen. Door actief aan de slag te gaan en de inzichten toe te passen op jouw persoonlijke situatie, kun je weer op eigen kracht verder.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 2,4 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 1,2 | Beoordelingen: -* | Aantal pagina’s: 222
Grip op je pijn
2025; € 25,99 – Bestel op Bol.com
In Grip op je pijn biedt topdokter Bart Morlion hoop en houvast. Met de nieuwste inzichten uit de wetenschap en zijn jarenlange ervaring als internationaal gerenommeerd pijnspecialist toont hij hoe je grip kunt krijgen op je pijn en op je leven.
Je leert onder meer hoe…
- pijn zich uit: van lage rugpijn en spierpijn tot sociale pijn, pijn in het brein en de impact van covid.
- je hulp kunt zoeken binnen de gezondheidszorg: met aandacht voor pijnstilling, medische interventies, digitalisering en bewegingstherapie.
- je levensstijl kan helpen: met kleine aanpassingen in beweging, voeding, slaap en stressverwerking die een wereld van verschil maken.
Grip op je pijn geeft je opnieuw perspectief: je kunt actief blijven, zinvol werk doen en een rijk sociaal leven leiden – ondanks de pijn, én zonder dat die je leven beheerst.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 1 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 2,3,4 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: 5* | Aantal pagina’s: 256
Pijn. Een alledaags ongemak?
2025; € 15 – Bestel op Bol.com
Onder redactie van dr. Robert van Dongen, niet praktiserend anesthesioloog-pijnspecialist. Begrip voor pijn begint met het begrijpen van pijn. Want pijn is complex. En hoewel we het allemaal kennen – kleine pijn, grote pijn, zeurende pijn – het is gelukkig vaak te behandelen of gaat vanzelf weer over. Soms is er echter geen oorzaak te vinden, of gaat de pijn niet meer over. Een op de vijf Nederlanders heeft last van chronische pijn. Is pijn daarmee een alledaags ongemak?
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 4 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2 | Thematiek: 1,2,4 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: -* | Aantal pagina’s: 160
Over leven met pijn
2023; € 19,99 – Bestel op Bol.com
Anna Raymann is fysiotherapeute, ervaringsdeskundige en voorzitter van de Landelijke Pijn Organisatie. In haar boek beschrijft ze alles wat je als pijnpatiënt zelf kunt doen, naast je medicatie en behandelingen. Het boek staat vol met praktische handvatten en tips om het leven, ondanks de pijn, beter, leuker en zinvoller te maken. Je leert hoe je zelf je leven weer in de hand kan nemen en om die manier de pijn een veel minder belangrijke plaats te laten innemen.
Onderwerpen: relaties, werk en studie, kinderen, hobby’s, reizen, hulp vragen, bewegen, energieverdeling, lichamelijke belasting, en nog veel meer
Leesniveau: 1 | Type inhoud: 4 | Tone of Voice: 3 | Doelgroep: 1 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 1 | Beoordelingen: 5* | Aantal pagina’s: 192
Pijn. Expeditie naar onbestemd gebied.
2023; € 25,50 – Bestel op Bol.com
Sanne Bloemink is journaliste en ervaringsdeskundige. Dit boek is een brede verkenning van de geschiedenis van pijn en onze omgang ermee. Wat is pijn precies, en zal de wetenschap het punt bereiken dat we nooit meer pijn hoeven te voelen? Zelf heeft Sanne Bloemink sinds 2010 niet-aflatende zenuwpijn. In dit boek verbindt ze haar eigen ervaringen met inzichten uit de geneeskunde, filosofie, geschiedenis en literatuur om het fenomeen zo volledig mogelijk in kaart te brengen.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 1 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 4,5 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 1 | Beoordelingen: 5* | Aantal pagina’s: 288
Op mijn voorwaarden
2023; € 15 – Bestel op Bol.com
Gerrianne Menzo & Vicky de Groot weten hoe het is om voluit te leven terwijl je fysiek wordt uitgedaagd. Hoe doe je dat? Welke keuzes maak je, vrijwillig of gedwongen? Wat betekent een diagnose voor de rest van je leven? En hoe ga je om met werk, hobby’s of een gezinsleven?
In “Op mijn voorwaarden” vertellen achttien mensen met een uitdaging op het gebied van hun gezondheid hoe zij hun leven zo inrichten dat het voor hen werkt. Ze laten ieder op hun eigen manier zien dat een leuk leven niet per se eindigt bij een blijvende beperking of diagnose.
Leesniveau: 1 | Type inhoud: 3 | Tone of Voice: 3 | Doelgroep: 1 | Thematiek: 5 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 1 | Beoordelingen: -* | Aantal pagina’s: 136
Bevrijd van pijn
2021; € 21,99 – Bestel op Bol.com
Louis Zantema is een expert op het gebied van psychologie en pijn. Het boek biedt een doe-het-zelf methode voor de ongeveer drie miljoen mensen in Nederland die aan chronische pijn lijden, gericht op het verminderen van de invloed van pijn op hun leven. De methode omvat zes elementen: begrip van pijn, het aanpassen van gedrag, gevoelens, denkwijzen, aandacht en het versterken van de ‘pijnbuffer’. Door regelmatige oefening in deze gebieden, leren lezers hoe ze hun pijn zelfstandig kunnen beïnvloeden en verminderen. Het doel is om de lezer weer controle te geven over zijn leven, in plaats van beheerst te worden door de pijn.
Leesniveau: 1 | Type inhoud: 2 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: 4.4* | Aantal pagina’s: 255
Verklein je pijn
2021; € 23,99 – Bestel op Bol.com
Eugenie de Ruiter is pijncoach. In Verklein je pijn leert zij je het mechanisme achter aanhoudende pijn te doorgronden. Wanneer je inzicht hebt in de factoren die ervoor zorgen dat je pijn niet overgaat, en je hersenen die factoren niet langer als bedreigend ervaren, zullen je overgevoelig geworden beschermmechanismen ophouden je te waarschuwen. Hierdoor kun je effectieve stappen in pijnvermindering zetten en opnieuw de regie over je leven nemen.
Leesniveau: 3 | Type inhoud: 3 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2 | Thematiek: 3,5 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 1 | Beoordelingen: 5* | Aantal pagina’s: 299
Weg van de pijn
2018; € 25,50 – Bestel op Bol.com
Saskia de Bruin is eigenaar en oprichter van De GeluksOnderneming. Ze begeleidt mensen in hun zoektocht naar een creatief, bezield en liefdevol leven. In het boek ‘Weg van de pijn’ belicht Saskia de Bruin het idee dat pijn niet altijd louter fysiek is, maar ook kan dienen als een beschermingsmechanisme tegen niet-verwerkte, bedreigende of overweldigende emoties. Zij benadrukt het belang van zelfwerkzaamheid en het aanpakken van psychische pijn uit het verleden als een weg naar genezing. De Bruin suggereert dat door het herstellen van de connectie tussen lichaam en geest, mensen die lijden aan chronische en vaak onverklaarbare pijnklachten verlichting kunnen vinden, vooral als conventionele medische routes en alternatieve behandelingen geen uitkomst bieden. Het opruimen van emotionele lasten wordt gepresenteerd als een cruciale stap voor herstel.
Leesniveau: 1 | Type inhoud: 3 | Tone of Voice: 1 | Doelgroep: 1 | Thematiek: 3,5 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 1 | Beoordelingen: 4.6* | Aantal pagina’s: 192
Pijn & het brein
2016; € 22,99 – Bestel op Bol.com
Annemarieke Fleming is gezondheidszorg-psycholoog; Joke Vollebregt is revalidatiearts. Het boek richt zich op het verstrekken van inzicht en antwoorden voor mensen die lijden aan chronische pijn, een toestand die één op de tien mensen treft en vaak zonder afdoende medische verklaring blijft. Het legt uit dat er wel degelijk veranderingen in het lichaam plaatsvinden bij chronische pijn en benadrukt de invloed van het brein op het ervaren van pijn. Het boek adresseert de misvatting dat medisch onvoldoende verklaarde pijn te complex is om uit te leggen of nog niet volledig begrepen wordt door behandelaars, en biedt hen tools om hun patiënten beter te begeleiden. Daarnaast worden twee zelfmanagementmethodes omgaan met chronische pijn en het heropbouwen van uitgeputte energiereserves uitvoerig besproken.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 4 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: 4.7* | Aantal pagina’s: 200
Lieve Help! – steunen en gesteund worden bij chronische pijn en ander onzichtbaar leed.
2014; €24,80 – Bestel op Bol.com
Anna Raymann was fysiotherapeute, is ervaringsdeskundige en stond mede aan de basis van Pijnstad en de Landelijke Pijn Organisatie. Het boek beschrijft de uitdagingen van communicatie tussen chronische pijnpatiënten en hun naasten, met name bij onzichtbare aandoeningen, wat vaak leidt tot spanningen in relaties. Veel patiënten ervaren dat onbegrip vanuit hun omgeving zwaarder weegt dan de pijn zelf. Sociale steun blijkt echter essentieel en kan de pijnbeleving en de behoefte aan medicatie verminderen. De auteur heeft “Lieve Help!” geschreven om praktische adviezen te bieden voor het verbeteren van deze relaties.
Het boek is het resultaat van samenwerking met patiëntenverenigingen, een psychologe, en feedback van patiënten zelf. De eerste helft van het boek is voor de patiënten, de tweede helft voor partner, kinderen, familie en vrienden.
Leesniveau: 1 | Type inhoud: 2 | Tone of Voice: 3 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 1,2 | Beoordelingen: 4.7* | Aantal pagina’s: 184
Chronische pijn verklaard
2013; €- – Nu niet leverbaar
Doeke Keizer is huisarts, was werkzaam in het Pijncentrum van het UMCG en is medeoprichter van Transcare. Dat laatste deed hij samen met Paul van Wilgen, fysiotherapeut, gezondheidspsycholoog en epidemioloog. Dit boek maakt duidelijk waarom sommige mensen steeds pijn blijven voelen en wat daarbij een rol speelt, zoals het lichaam, gevoelens en de omgeving. Veel mensen hebben elke dag pijn, en dat is lastig voor hen en voor dokters. De auteurs willen dat er meer begrip komt voor chronische pijn. Ze leggen uit hoe pijn werkt, bijvoorbeeld waarom sommige mensen heel gevoelig worden voor pijn, en wat stress daarmee te maken heeft. Er staan ook verhalen in van mensen die zelf pijn hebben en vertellen hoe dat hun leven beïnvloedt. Dit boek is handig voor iedereen die met pijn te maken heeft.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 4 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1,2,3 | Thematiek: 4 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: -* | Aantal pagina’s: 128
Pijn, waarom?
2012; € 15- Bestel op Bol.com
Ben van Cranenburgh is neurowetenschapper en besteedde een groot deel van zijn werkzame leven aan het fenomeen ‘pijn’. In dit boek wordt uitgelegd hoe lichamelijke, neurologische, psychologische en sociale factoren in combinatie een rol kunnen spelen bij het ontstaan van chronische pijn, en hoe diezelfde factoren kunnen worden ingezet bij de aanpak van chronische pijn.
Onze geneeskunde biedt vooral behandelingen met pillen, injecties of operaties. De resultaten bij chronische pijn zijn echter teleurstellend. Nieuwe inzichten in de neurowetenschappen laten zien dat ons pijnsysteem flexibel is: het kan “op scherp” gezet worden wanneer dat nodig is (bijv. tijdens een genezingsproces), maar het kan ook worden afgeremd of uitgeschakeld (bijv. bij overlevingssituaties). Dit nieuwe gedachtegoed opent een veel breder repertoire van manieren om pijn aan te pakken. Een rode draad in het boekje is de overtuiging dat iemand met chronische pijn zoveel en zolang mogelijk zelf de regie moet houden.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 4 | Tone of Voice: 1 | Doelgroep: 1 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 2 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: 4.7* | Aantal pagina’s: 132
Leven met pijn
2010; € 35,95- Bestel op Bol.com
Karlijn Schreurs en Martine Veehof zijn specialisten op het gebied van chronische pijn en ACT en mindfulness. Het hulpboek Leven met pijn is een combinatie van psycho-educatie en oefeningen, gebaseerd op mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze combinatie wordt regelmatig gebruikt bij innovatieve behandelingen binnen revalidatiecentra voor mensen met chronische pijn. De mindfulness-oefeningen en de ACT-methode uit het succesvolle Boom Hulpboek Voluit leven zijn in dit Boom Hulpboek Leven met pijn toegespitst op mensen met pijnproblemen.
Leesniveau: 2 | Type inhoud: 4 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 2 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: 4.4* | Aantal pagina’s: 229
De pijn de baas
2000; € 14,95- Bestel op Bol.com
Frits Winter is gezondheidspsycholoog. De cognitieve gedragstherapie staat centraal in zijn aanpak. ‘De Pijn De Baas’ is een klassieker op het terrein van chronische pijnbestrijding. Deze gids biedt praktische handvatten om jezelf te trainen als je eigen therapeut, met als doel de dominantie van pijn in je dagelijks leven te verminderen. Het wordt eveneens frequent aangewend als een fundamenteel element binnen behandelings- en herstelprogramma’s. Je leert via een methodische en geleidelijke aanpak hoe je de pijnbeleving kunt beheersen, waardoor het een minder centrale plaats in je bestaan inneemt.
Leesniveau: 1 | Type inhoud: 2 | Tone of Voice: 2 | Doelgroep: 1 | Thematiek: 1 | Praktische hulp: 1 | Taalgebruik: 3 | Ervaring auteur: 2 | Beoordelingen: 4.6* | Aantal pagina’s: 208
Ontbreekt er een boek?
Heb je een goed boek over pijn gelezen? Of zelf geschreven? Stuur het ter lezing toe naar de redactie. Neem vooraf even contact op.
Dit artikel is met aandacht samengesteld door de redactie van pijnstad.nl.