Bij chronische pijn kunnen verschillende therapieën helpen om beter te bewegen, dagelijkse activiteiten vol te houden of meer vertrouwen te krijgen in wat je lichaam aankan. Het doel is daarbij niet altijd om de pijn weg te nemen. Ook beter functioneren en meer kunnen doen in het dagelijks leven kunnen belangrijke resultaten zijn.
Welke aanpak bij je past, hangt af van je klachten, doelen en voorkeuren. Veel oefeningen en veranderingen kun je uiteindelijk zelf toepassen in je dagelijks leven. Een therapeut kan helpen om te onderzoeken wat voor jou werkt en hoe je activiteiten stap voor stap kunt opbouwen.
Onder Fysio- en andere therapieën vind je informatie over verschillende mogelijkheden.
Fysiotherapie
Een fysiotherapeut kan helpen bij bewegen, kracht, conditie en vertrouwen in je lichaam. Ook uitleg over pijn, ontspanning en het geleidelijk uitbreiden van activiteiten kunnen onderdeel zijn van de behandeling.
Oefentherapie
Oefentherapie richt zich sterk op hoe je beweegt tijdens gewone dagelijkse activiteiten. Je kijkt bijvoorbeeld naar zitten, staan, lopen en tillen en oefent met manieren om activiteiten beter of makkelijker uit te voeren.
Ergotherapie
Een ergotherapeut kijkt vooral naar de activiteiten die voor jou belangrijk zijn. Denk aan werken, het huishouden, zorgen voor anderen of hobby’s. Je onderzoekt hoe je taken kunt aanpassen, je energie kunt verdelen en zo zelfstandig mogelijk kunt blijven meedoen.
Overige therapieën
Naast deze therapieën bestaan er andere behandelvormen die zich richten op bewegen, spieren en gewrichten, zoals manuele therapie, osteopathie en chiropractie. De mogelijke effecten, wetenschappelijke onderbouwing en risico’s verschillen per therapie en per klacht.
Kijk naar wat je wilt bereiken
Bij het kiezen van een therapie helpt het om niet alleen te vragen: vermindert mijn pijn? Kijk ook naar wat je in het dagelijks leven wilt kunnen. Wil je makkelijker bewegen, langer wandelen, je werk beter volhouden of weer een hobby oppakken?
Je kunt zelf oefenen en uitproberen wat helpt, eventueel samen met mensen om je heen. Wil je begeleiding, dan kun je een therapeut zoeken die aansluit bij jouw doelen en manier van werken.
Kijk na verloop van tijd ook opnieuw naar het resultaat. Helpt de aanpak je vooruit? Dan kun je ermee doorgaan of zelf verder bouwen. Levert een therapie weinig op, dan kun je ook besluiten om bij te stellen of te stoppen.