Chronische pijn kan behoorlijk botsen met het leven dat je als jongvolwassene wilt leiden. Studeren, werken, uitgaan, sporten, reizen, daten, relaties, zelfstandig wonen, misschien een gezin beginnen: juist in deze levensfase verandert er veel.
En ondertussen moet jij rekening houden met iets waar veel leeftijdsgenoten nauwelijks over hoeven na te denken: hoeveel energie heb ik vandaag? Trek ik die werkdag? Ga ik vanavond mee? Hoe leg ik uit dat ik gisteren iets wél kon en vandaag niet? En hoe ziet mijn toekomst eruit als deze pijn blijft?
Op Pijninfo willen we daarom speciaal aandacht besteden aan leven met chronische pijn als je jongvolwassen bent. Niet alleen aan de pijn zelf, maar vooral aan alles wat eromheen gebeurt.
Als pijn niet bij je plannen past
Misschien had je rond je twintigste of dertigste een ander beeld van je leven. Een studie afronden. Een eerste serieuze baan. Festivals bezoeken. Reizen. Op jezelf wonen. Een relatie krijgen of een gezin beginnen. Chronische pijn kan daar dwars doorheen lopen.
Dat betekent niet dat al die dingen niet meer kunnen. Wel kan het betekenen dat je opnieuw moet ontdekken wat bij jou past, wat haalbaar is en wat voor jou belangrijk blijft. Soms lukt iets op een andere manier. Soms kost het meer tijd. En soms moet je afscheid nemen van een plan en ontstaat er ruimte voor iets anders. Dat kan frustrerend, verdrietig en oneerlijk voelen. Zeker als je om je heen ziet dat leeftijdsgenoten ogenschijnlijk gewoon doorgaan.
Iedereen lijkt bezig met de volgende stap. Soms ben ik vooral bezig om de dag goed door te komen.
Misschien herken je dit?
- Je wilt graag meedoen, maar weet niet of je lichaam dat vandaag aankan.
- Je zegt een afspraak af en bent bang dat vrienden op een gegeven moment stoppen met vragen.
- Je probeert een studie of baan vol te houden, terwijl niemand ziet hoeveel energie dat je kost.
- Je krijgt opmerkingen als: “Maar je bent nog zo jong.”
- Je twijfelt wanneer je iemand met wie je date vertelt over je pijn.
- Je ziet op Instagram mensen reizen, sporten, werken en feesten en denkt: waarom lukt mij dat niet?
- Je wilt zelfstandig zijn, maar hebt soms hulp nodig.
- Of je maakt je zorgen over later: werk, inkomen, wonen, een relatie of kinderen krijgen.
Niet iedere jongvolwassene met chronische pijn herkent alles. Chronische pijn is voor iedereen anders. Maar dit zijn wel onderwerpen waarover we op Pijninfo meer informatie en ervaringen willen verzamelen.
Thema’s waar je als jongere met pijn tegenaan kunt lopen
Hoe houd je een opleiding vol als zitten, concentreren, reizen of lange dagen lastig zijn? Wat vertel je aan je opleiding? En welke aanpassingen of ondersteuning zijn mogelijk?
Misschien sta je aan het begin van je loopbaan. Of je merkt dat het werk waarvoor je hebt geleerd lichamelijk niet goed meer past. Hoe bespreek je pijn op je werk? Wat als je minder uren aankunt? En wat betekent dat voor je inkomen en toekomst?
Een avond uit, festival of weekend weg kan voor een ander vanzelfsprekend zijn. Jij moet misschien vooraf nadenken over vervoer, zitten, medicatie, rust of de dagen erna.
En hoe blijf je onderdeel van een vriendengroep zonder voortdurend over je grenzen te gaan?
Lees meer over hobby’s en pijn, over balans houden met pijn en over vrienden en pijn.
Wanneer vertel je iemand dat je chronische pijn hebt? Wat doet pijn met intimiteit, seksualiteit en je lichaamsbeeld? En hoe zorg je ervoor dat pijn niet álles in een relatie gaat bepalen?
Lees meer over relaties, intimiteit en seksualiteit
Misschien was sporten altijd een belangrijk deel van wie je bent. Misschien wil je juist graag actiever worden, maar weet je niet goed wat verstandig is.
Bewegen met chronische pijn gaat niet alleen over wat je lichaam kan, maar ook over vertrouwen krijgen in bewegen en ontdekken wat bij jou past.
Langdurige pijn kan invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt. Misschien herken je jezelf minder in degene die je vóór de pijn was. Of voel je frustratie, onzekerheid, boosheid of somberheid.
Dat betekent niet automatisch dat de pijn “tussen je oren zit”. Lichaam, gedachten, emoties, omgeving en ervaringen kunnen elkaar beïnvloeden. Juist daarom verdient ook je mentale gezondheid aandacht.
Misschien is dit wel een lastige vraag: Hoe bouw je aan een toekomst als je niet weet hoe je lichaam zich gaat gedragen? Daar bestaat geen eenvoudig antwoord op. Je hoeft ook niet vandaag je hele toekomst uit te stippelen.
Het kan helpen om te kijken naar wat voor jou belangrijk is en vervolgens te onderzoeken welke stap daarbij nú mogelijk is. Soms rechtstreeks, soms via een omweg.
Lees meer over Zingeving en Meedoen als je chronische pijn hebt.
Chronische pijn is vaak onzichtbaar. Dat kan ingewikkelde situaties opleveren. Je kunt de ene dag naar een feestje gaan en de volgende dag nauwelijks iets kunnen. Voor een ander lijkt dat misschien tegenstrijdig. Voor jou kan het simpelweg betekenen dat je keuzes maakt: iets belangrijks doen en daarna tijd nodig hebben om bij te komen. Je hoeft niet voortdurend te bewijzen dat je pijn hebt.
Tegelijkertijd kan uitleg helpen. Aan vrienden, familie, een partner, docent, werkgever of zorgprofessional. Niet iedereen zal het meteen begrijpen. Soms helpt het om heel concreet te vertellen wat pijn voor jouw dagelijks leven betekent en wat jou zou helpen.
Lees meer over de erkenning van pijn en over communiceren met anderen over je pijn.
Vind herkenning en informatie
Soms is het fijn om ervaringen uit te wisselen met mensen die begrijpen wat het betekent om met aanhoudende pijn te leven. In de Community van Pijninfo kun je andere jongvolwassenen met pijn ontmoeten, vragen stellen en delen wat jou helpt of juist lastigvalt. Maar je hoeft je niet alleen tot leeftijdsgenoten te beperken. Ook iemand die ouder is kan iets hebben meegemaakt waar jij iets aan hebt. En andersom. Van elkaar leren is niet leeftijdsgebonden.
Op Pijninfo bouwen we daarnaast de komende tijd verder aan informatie speciaal voor jongvolwassenen met chronische pijn. Maar ook nu al vind je er informatie over veel van deze onderwerpen.
Denk aan thema’s als:
- studeren en stage lopen
- werk, solliciteren en inkomen
- vrienden, uitgaan en festivals
- seks en intimiteit
- sporten en bewegen
- vermoeidheid en slapen
- zelfstandig wonen
- reizen en vakantie
- mentale gezondheid en zelfbeeld
- kinderwens en ouderschap
- omgaan met onbegrip
- zorg en behandelingen
- toekomstplannen
Doe je mee?
Wat betekent leven met chronische pijn voor jou? En over welk onderwerp zou jij hier graag meer willen lezen?
We willen niet alleen vóór jongvolwassenen schrijven, maar ook mét jongvolwassenen. Ervaringen uit het echte leven kunnen anderen soms precies de herkenning geven die ze zoeken.
- Stuur een bericht of benader ons via social media als je wilt bijdragen
- Deel jouw ervaringsverhaal, net zoals Joris, Tristan en Racquelle dat al deden.